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转自：健之佳健康药房

夏天一到，各样好意思食递次上阵。西瓜雪糕冰奶茶，暖锅撸串肥宅水……

一顿操作猛如虎，味蕾是爽了，但却可能「苦」了肠说念。，便秘、泻肚、消化不良，十足来添堵。

默契、滚水喝了、酸奶喝了，多样目的齐尝试了，但症状还没缓解，怎样办？难说念要与这些好意思食绝缘了？

这时需要一款助攻神器：益生菌！益生菌有效，但得选对！不是通盘叫“益生菌”的齐能告成上岗。

挑选益生菌，认准这三个规划

1、是“活”的

益生菌是一种纯生物制剂，必须辞世抵达肠说念“安家落户”，智商看法作用。

2、填塞多的“数目”

益生菌的作用跟它的菌群数目关系，摄入填塞数目的益生菌智商达到相应的成果。经常是要达到亿级、十亿级、以致是达到百亿级这么的水平。

3、遴荐好的菌种

不是名字带“菌”便是好菌！现在公认的“优等生”菌株包括：嗜酸乳杆菌、鼠李糖乳杆菌、动物双歧杆菌、乳双歧杆菌等。

嗜酸乳杆菌、动物双歧杆菌、乳双歧杆菌：珍视通盘胃肠说念的微生态均衡；

鼠李糖乳杆菌：调度肠说念菌群，提高机体免疫力，同期还不错防患和调整泻肚。

这款品健益生菌就很相宜肠胃不适的东说念主群：

复合全面型益生菌居品

包含胃肠说念常见的两类菌乳杆菌和双歧杆菌，如嗜酸乳杆菌、保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌、植物乳杆菌、长双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、婴儿双歧杆菌、干酪乳杆菌。

高含量、高活性的益生菌菌株群

高含量：每粒益生菌胶囊中每种菌的数目达10亿个以上。

高活性：包装前检测最高大的几种菌群中活性菌不得低于10亿，活性菌总额跨越100亿才算及格。

益生菌吃对了，成果才更好！

饭后吃（约30-60分钟后）：平常胃酸PH值约为1.8，不利于益生菌的存活，饭后约30-60分钟胃酸被食品稀释，酸性裁汰（PH值升高），更利于益生菌存活通过。

服用抗生素、如胃药、消炎药等时尽量幸免食用益生菌居品，因抗生素或消炎药会杀死益生菌。若服用其他药品，则最佳远离两个小时再食用。

举止技术：松手7月31日（非常标注的以外）

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